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孕妇怀孕期间饮食需要注意这些事项

浏览:    来源:新闻动态    发表时间:2020-04-10

  因孕前期基础代谢添加不明显,胚胎发育相对缓慢,母体体重、乳房、子宫等安排改变不大,所以能量不用添加,保持孕前均衡膳食即可,但要确保能量、蛋白质的供应。由于孕前期胚胎发育、胚层分化以及器官构成易受营养素缺少的影响,尤其是叶酸、锌、铜等微量营养素缺少可导致胎儿变形的发作,此外,维生素的缺少,尤其是B族维生素缺少可加剧妊娠反响。因而,孕前期因妊娠反响进食量或许削减,但维生素和矿物质的摄人则应足够。

  孕妇补充营养是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡乱进补,不仅损害母体健康,而且影响胎儿发育,甚至导致畸胎。为了优孕优育,在日常饮食中,应注意以下几点:

  少吃肉

  孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高;体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体,使酮血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

  少吃蛋类食品

  蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。

  孕妈的营养摄入直接关系到腹中宝宝的健康成长,胎儿期的营养补充比后天弥补更重要。然而,很多孕妈误以为自己吃得多,宝宝就会更健康,也有孕妈担心,吃得太多,太好,将造成宝宝肥胖。其实,只要准孕妈科学地摄取营养,就一定会孕育出健康的小宝宝。那么,孕期饮食要注意如何搭配呢?孕妇吃什么好?

  营养与智力发育息息相关

  很多孕妈都知道营养摄取过多,容易导致宝宝肥胖,而摄取不足,容易生出低体重宝宝。孕期营养的摄入,与胎宝宝关系最为密切的还是大脑发育和功能的建立,尤其是叶酸,蛋白质的补充不足或缺乏,将直接影响脑细胞的形成。
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