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如何让准妈妈胃口大开

浏览:    来源:孕育百科    发表时间:2019-10-24

  怀孕榜首个月,妊娠反响比较大,孕妇往往面临一桌的好菜却没有胃口,但孕妇这时所需求的养分却在添加,怎么既让孕妇胃口大开,又使她吃得有养分呢?西红柿炒豆腐先用开水把西红柿烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少量油,待热后,放入西红柿小炒顷刻。

  然后把切好的豆腐放入锅内,加少量酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。西红柿味酸,含有很多维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等养分素。西红柿与豆腐一块炒,既能够添加孕妇的胃口,又能够弥补养分。

  酸菜鲫鱼汤鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。鲫鱼含丰厚的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等养分成分;酸菜有去腥味、开胃效果。孕妇能够在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。

  黄瓜洗净后,切成细条,用盐腌15分钟,渍水,参加少量食醋、糖拌和。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内,30分钟后即可吃。假如觉得冰,能够放在桌上凉一瞬间。黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等养分。刚怀孕的孕妇吃生黄瓜简略反胃,所以能够经过一些简略的制造,使黄瓜的滋味更美,而又不失养分。

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